Data Acool

Frutos rojos:

Grandes antioxidantes que protegen al cuerpo de infecciones urinarias. Contienen vitamina C y flavonoides los cuales protegen al cuerpo y al corazón.

Lácteos y pescado:

Ricos en vitamina D y calcio, esencial para prevenir la osteoporosis.

Orégano:

Previene la degeneración ósea ya que contiene un ingrediente activo que inhibe la inflamación de los tejidos y articulaciones.

Palta:

Ayuda a reducir el colesterol. También posee las vitaminas A, B1, B2, B3, B6 y D; los cuales ayudan a controlar la presión sanguínea y el ritmo cardíaco. Además contiene vitamina E, la cual ayuda a rejuvenecer la piel.

Coliflor:

Rico en potasio, fósforo, folatos, fibras y vitaminas B y C. Fortalece los huesos, contribuye en la formación de colágeno, producción de glóbulos rojos y blancos. Además previene enfermedades degenerativas y estimulan el sistema inmune.

Ajos:

Comer al menos un ajo por día ayuda a proteger al cuerpo contra el cáncer de colon e infartos al corazón.

Carnes blancas magras:

Este tipo de carne, tales como: el pollo, pescado y pavo contiene un 25% menos de calorías que el de las carnes rojas. También contiene mayor cantidad de zinc y hierro. minerales que protegen la acción de los glóbulos rojos; además de contener la vitamina B, que protege el sistema nervioso.

Espinaca:

Gran fuente de nutrientes. Previene la anemia y el cáncer ya que contiene hierro y vitaminas.

Frutos secos:

Por contener potasio, magnesio, zinc, selenio, y aceites poliinsaturados; previene enfemedades como la esclerosis múltiple, depresión y alzheimer. Expertos recomiendan consumir 5 frutos secos durante 5 días a la semana.

Brócoli:

Contiene vitamina A y C, además de flavonoides y sulforafanos que son los que previenen el cáncer , las enfermedades al corazón y fortalece el sistema inmunológico.