Data Acool

1. Evita comer en la calle o hacer pedidos por teléfono
Trata de llevar tu propia comida o pagar por un menú saludable en alguna restaurante.
2. Olvídate de la rosquita de la mañana
Opta por tomar tu café y llevar alguna barrita baja en calorías, una manzana o un plato de fruta con yogur bajo en grasa. Así tendrás más enegía para trabajar.
3. No uses el ascensor
Usa las escaleras, a menos que tengas que estes a punto de llegar tarde a tu oficina.
4. Evita las dispensadoras de gaseosas
En vez de comprar una gaseosa, opta por tomar agua. Además, puedes agregarle unas gotittas de limón y un edulcorante.
5. No comas un gran pedazo de torta en cada cumpleaños que se festeje
Es difícil rechazar un rico pedazo de torta pero es importante cuidarte. Un tip: ofrécete para partir la torta, eso hará que te sirvas una rebanada pequeña.
6. El ´break´ no significa ´la hora feliz de las frituras´
Usa tus 15 minutos de descanso para desestresarte. Sal a caminar con una amiga, tomar un té o comer una ensalada de frutas.
7. Los días de quincena no son para pedir triple postre
Si quieres engreírte puedes pedir algo ligero y delicioso. Trata de compartir el postre con algún compañero(a).
8. Mídete en el ´after work´
En vez de pedir una ronda de cervezas, opta por una copa de vino tinto o un martini seco. Tu cintura te lo agradecerá.
9. Aprende a decir NO
El hecho que a tu amigo(a) le guste comer comida chatarra, tu no hagas lo mismo. Recuerda que nadie mejor que tú para cuidar tu cuerpo.
10. Consume más frutas y verduras.
Opta por comer ensaladas de frutas y/o verduras acompañados de un rico yogurt natural. Así no serás víctima de la ´pancita de oficina´.